Nie zwalam na wodę. Po prostu ten brzuch mi rozwaliło w ciągu mniej niż miesiąca. Nie sądziłem że da się tak szybko zbudować tkankę tłuszczową. Ponadto jest coś na rzeczy nawet jeśli to tłuszcz, bo mam po prostu wydęty brzuch - jakby nadmuchany - nawet na czczo. Nigdy w życiu tak nie miałem. Nie znam się na dietach - co mam teraz zrobić?
[...] może jednak te 50gr chleba plus ketchap i warzywko, a przed snem ten serek wiejski lub twarog, a co do III i IV możesz coś zaproponować? scroch myśle brać tak 1 capsa na czczo przed I śniadaniem i 1 przed V posiłkiem, potem zwiększę dawkę, narazie sprawdze jak na to reaguje, dzisiaj wziełem pierwszą porcje i mam wrażenie jak bym dostał w łeb [...]
[...] trenuje i ok...waze wiecej bo wiecej jem ale nie sadze zeby wszystko poszlo w tluszcz... Raczej z 28% tluszczu nie powinnam miec problemu z okresem. Oba badania wykonane na czczo. Pierwszy na wadze z jakimis przekaznikami w rekach. Drugi na lezaco z przyklejonymi sensorami - jeden na stopie, drugi na dloni. Impedencja za pierwszym razem 340Ohm, [...]
cykl ok.40 dni na 250 gr kretki: w dni treningowe 2x5 gr (przed śniadaniem 15-20 min) i po treningu od razu w dni nie treningowe - 5-6 gr na czczo Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
[...] bierz między posiłkami w celu podbjicia kalorii izolat WPC możesz dożucić to jakiegoś posiłku gdzie masz mało byałka.. Izolat wrzuć porcja po trg... Jeżeli chodzi o kolejne suple to kreatyna mono w DT rano na czczo i po trg w DN porcja rano... Nitro Bolon przed trg. coffeina w gorsze dni możesz wrzucić przed trg w celu lepszego pobudzenia..
[...] szybkości, zmniejszenie zakresu ruchów itp. Co do posiłku to nie widzę problemu, możesz zjeść po prostu jakieś lekkie śniadanie, np jajecznica z brązowym pieczywem lub płatki z odżywką białkową, omlet itp. Możesz też ćwiczyć na czczo. Jeżeli później podaż kalorii będzie równa lub większa niż Twoje zapotrzebowanie to waga nie powinna spadać.
zdania (i badania) na temat aero na czczo czy po lekkim posiłku są i zawsze będą podzielone. Zwolennicy zarówno jednego jak i drugiego mają swoje argumenty.
Tak, wiem, że na czczo, u mnie laborka 8-10, jutro pójdę z rana, bo nie ma wyjścia. Dzięki, jak będę miał wyniki, to wrzucę. A tak z doświadczenia, możesz określić czym to może być spowodowane, żebym już się rozpytał o dostępność ewentualnie. Dodam, że do poprzedniego tygodnia, wszystko było ok, libido i seks kosa. Zmieniony przez - bartek_box w [...]
trenuejsz na czczo czy po śnaidaniu? dalczego używasz śmieciowego produktu będącego źrodłem tłuszczy trans jakim jest kostka rosołowa?> na przyszłosć - w rozpiskach umieszczamy przykładowe warzywa
[...] zapoznaj się dokładnie z ich opisem i dołączonymi zdjęciami. Trening masz w podanym poniżej poście na dole strony: http://www.sfd.pl/temat255292/ Biegać możesz rano na czczo. W trakcie postaraj sie utrzymać w miarę równe tętno, najlepiej 60-70% HRmax. Myślę, że 20-30 minut na początek wystarczy. Potem obowiązkowo śniadanie. Ćwiczenia siłowe [...]
[...] o DT to jedna porcja rano przed śniadaniem, druga bezpośrednio po treningu, natomiast DNT tylko rano przed śniadaniem? moze byc, nie koniecznie musisz porcje szamac na czczo, równie dobrze a nawet lepiej po sniadaniu co do tzw "transporterów" tutaj mowa o dextro to olej to jeśli ci nie potrzeba dodatkowych wegli w diecie ponieważ nie ma [...]
[...] to jednak takie istotne. Nawet jeżeli zaczniesz jeść 150 kalorii na plusie, to nie zalejesz się. Nie ma takiej możliwości. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała co tydzień rano na czczo. Jeżeli pas pójdzie w górę, to będziesz wiedział, że być może kalorii dodałeś zbyt wiele. Z reguły jednak dodając tyle ile się odjęło na początku da zerowy bilans.
[...] Trening będzie się składał praktycznie tylko z ćwiczeń wielostawowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eef9856ff1394888bd2eac7683a91dd3.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21b7fa2f4cb84c6eba94293729eac09a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c1fc24b49654a3e95271c1368a5ba56.png [...]
[...] srodek to zbytnio pewnie nie jest, mocniejsze ziolka i nic wiecej- choc oczywiscie we wszystkim trzeba miec umiar i ja go zachowuje...w tej chwili rozwazam 2 kaps novedex na czczo i 3 na noc lub 4 kapsulki na noc..halodrol 3 kaps na noc, w niewielkim odstepie czasowym od novedex.. co o tym sadzicie, prosze niech wypowie sie ktos w miare [...]
Witam ja mam zamiar zrobić sobie cykl z dwiema puszkami małymi CP czyli wyjdzie 50dni cyklu. Dietka jest + białko i carbo. będę dawkować CP: DT: na czczo i przed treningiem DN: naczczo i w godzinach treningu. po ile gram ? 9g? - to będzie prawie jedna duża łyżka stołowa czy miarka będzie? Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-10-09 22:26:08
Wiec najpierw zapodam 100 clena, w odstepach 2 on 2 off, tylko niewiem ile brac dziennie i czy stosowac piramidke? oczywiscie dieta do tego, sauna, basen, bieg na czczo, aeroby, brzuszki itp... moze ktos mi powiedziec jak mam brac ten clen? po ile dziennie? i czy gdy bedzie 2 tyg. off, moge brac w tym czasie inny spalacz? np NAPALM z Arsenalu?
[DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !
